다이어트 중인데 어지럽고 힘이 없어요

Q. 체중 감량을 위해 다이어트를 하고 있는 20대 남성입니다. 아침은 간단히 두유나 바나나를 먹고, 거르는 날도 종종 있습니다. 점심과 저녁은 평소대로 한식 위주로 먹되 밥을 2/3공기로 줄이고, 탄수화물 섭취를 반으로 줄였습니다. 매일 러닝머신으로 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 먹는 양만 조금 줄인 것뿐인데 컨디션이 급격하게 저하된 느낌입니다. 다이어트를 열심히 해서 한 달 넘은 기간 동안 5~6kg 정도 감량하긴 했는데, 어지럽고 힘이 없는 느낌이 듭니다. 이 방법으로 다이어트를 지속해도 괜찮은 걸까요? A. 현재 건강한 다이어트를 하고 있습니다만, 다이어트 식단을 보면 탄수화물의 양을 줄인 것으로 보입니다. 탄수화물은 우리 뇌에서 포도당만을 에너지원으로 사용하기 때문에 필요한 영양소입니다. 탄수화물이 부족한 경우 몸에서는 ..

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