의사 결정 피로로 인해 생산성이 저하되는 방법 (및 회수 방법)


이 기사는 생산성 도둑, 습관과 혼란으로 인해 잠재력을 최대한 발휘하지 못하는 두 번째 기사입니다. 첫 번째 게시물 인‘파손 된 초점’을 확인할 수 있습니다. 이리.

회의에 앉아 본 적이 없어도 끔찍한 깨달음을 얻었습니까? 너는 ~였다 말했다 거기에있을 수 있지만 현재 진행중인 것은 귀하와 관련이 없습니다. 운이 좋은 몇몇은 할 수 있지만 휴가시계를보고있을 가능성이 높습니다.

불행히도, 아마도 시간 이상을 잃고있을 것입니다.

동료의 말을 듣고 결정을 내릴 때 문제가 해결되면 마음의 일부가 합류 할 수 있습니다. 또는받은 편지함을 몰래보고 통지없이 전자 메일을 실행할 수 있는지 여부에 대해 토론 할 수도 있습니다. 메모를하는 것처럼 보일 것입니다. 어느 쪽이든, 실제로 중요하지 않은 선택에 대한 이러한 심의는 가장 창조적 인 추론을 그 선택에 전념하기 어렵게 만듭니다.

오늘 우리는 불필요한 결정을 내릴 때 어떤 일이 일어나는지 살펴보고 다섯 가지 방법으로 전투를 선택하여 목표를 달성 할 수 있습니다.

의사 결정 피로는 무엇입니까?

선택 과부하라고도하는 결정 피로는 유한 한 정신적 자원을 지나치게 또는 중요하지 않은 문제 해결로 전환하는 것입니다.

외부 의사 결정에 얼마나 자주 직면하는지 생각해보십시오. 불필요한 회의로 인해 실제로 자신의 문제가 아닌 문제에 대해 씹도록 요구하는 경우, 관리자가 제공 한 놀라운 임무를 통해 시간 재 할당 옵션을 평가해야합니다. 이런 일이 더 많이 일어날수록, 가장 중요한 일이 고통 받고 있다는 잔소리가 더 커질 수 있습니다.

과학은 그 잔소리에 동의합니다.

그의 책에서“얕은”라고 Nicholas Carr는 저명한 두뇌 연구자들의 연구를 통해 여러 결정에 걸쳐 문제 해결 에너지를 분리하는 것이 업무 품질에 어떤 영향을 미치는지 알아 봅니다.

그러한 연구원 중 한 명이 스탠포드 교수 Clifford Nass입니다. 연구 한 번에 여러 문제에 대해 고의로 할 때 어떤 일이 발생하는지 확인하십시오. Clifford와 그의 팀은 일상적으로 멀티 태스킹에 참여한 사람들 그룹과 상대적으로 멀티 태스킹이 거의없는 그룹에 대해인지 테스트를 실시했습니다. 결과? 무거운 멀티 태 스커들은주의가 산만 해져 집중하기가 더 어렵다는 것을 알았습니다.

Nicholas Carr는 또한 미미한 결정조차도 생산성에 실제로 영향을 줄 수 있다는 연구 결과를 지적합니다. 이것들은 매우 미묘 할 수 있으며, 당신이 정신적으로 노력하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

예를 들어, 2008 년 UCLA 정신과 교수 인 게리 스몰 (Gary Small)은 경험 많은 웹 서퍼들이 더 많은 인쇄 매체를 읽는 사람들에 비해 문제 해결 및 의사 결정과 관련된 뇌의 전두 영역에서 활동이 증가했음을 발견했습니다.

니콜라스 카 (Nicholas Carr)에 따르면,“독자로서 우리가 링크를 찾을 때마다, 전두엽 피질이 그것을 클릭해야하는지 평가할 수 있도록 최소한 1 초 동안 잠시 멈추어야한다. 단어 읽기에서 판단하기에 이르기까지 우리의 정신 자원의 방향 전환은 우리에게 인식되지 않을 수 있습니다. 우리의 뇌는 빠르지 만 특히 자주 반복 될 때 이해력과 유지력을 방해하는 것으로 나타났습니다.”

결정의 피로를 어떻게 극복 할 수 있습니까?

우리는 의사 결정 피로가 생산성을 잃는 두 가지 방법에 대해 논의했습니다. 하나는 분명한 노력으로 의식적인 노력이 필요한 결정을 내림으로써 광범위한 일광에서 정신 에너지를 빼앗는 것입니다. 다른 하나는 온라인상에서 간신히 인식 할 수없는 수많은 결정을 제시함으로써 도둑질을하는 것입니다.

이를 염두에두고 문제 해결 능력을 원하는 방향으로 향하게하는 다섯 가지 방법이 있습니다.

  1. 문제를 분명하게 정의한 다음 멀리하십시오. 문제를“자고”라는 오래된 아이디어는 실제로 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 초점을 덜 까다로운 작업으로 전환하더라도 올바른 방법으로 수행하면 도움이 될 수 있습니다.

    네덜란드의 심리학자 인 Ap Dijksterhuis의 연구에 따르면, 우리가 어려운 문제에서 우리의 관심을 끌 때, 우리는 계속 연구하고 있다고합니다. 무의식적으로.

    그러나 이것은 문제를 먼저 해결 한 경우에만 발생합니다. 따라서 문제를 해결하기 위해 시간을 투자 한 다음 물러나 기 전에 목표를 염두에 두십시오.

  2. 반복 작업을 동시에 예약하십시오. 많은 결정은 정기적으로하는 일과 관련이 있습니다. 매일 저녁 식사를 계획 할 때 또는 이메일을 따라야 할시기를 결정합니다.

    책에서 "깊은 일,저자 Cal Newport는 반복적 인 작업에 대한 일정 결정을 제거하여 불필요한 문제 해결을 제안합니다.

    예를 들어 오후 4시에 이메일에 응답 할 수 있습니다. 매주 월요일과 수요일에 6시에 체육관에 운동하십시오. 이런 종류의 일과를 설정하면 더 많은 일을 할 수 있고 더 적은 일을 할 수 있습니다.

  3. 매일 하이라이트를 선택하십시오. 매일 되돌아 보며“그것이 내 하루의 주요 사건이었다”고 말할 것입니다.

    이 아이디어는 Jake Knapp과 John Zeratsky의 저서입니다.시간을 내다”는 초점을 개선하기위한 실용적인 제안을 제공합니다. 그들은 발견 제안 매일 작업 그것은 당신이 할 수있는 가장 시급하고 만족 스럽거나 즐거운 일입니다.

    이 연습은 실제로 자신에게 도움이되는 결정에 집중하고 문제 해결 능력이 너무 얇게 퍼지지 않도록 도와줍니다.

  4. 브라우저에서 읽기 모드를 사용하십시오. 너무 많은 웹 페이지는 작지만 지속적인 심의를 수행하도록 요청함으로써주의를 끌었습니다.

    다른 컨텐츠로 이동하기 전에 단일 컨텐츠를 처음부터 끝까지 흡수 할 때 더 잘 보존되는 경향이 있습니다. 점점 더 많은 브라우저 이제 멀티미디어 콘텐츠를 차단하고 읽고있는 내용에 더 쉽게주의를 기울일 수있는 "읽기 모드"유형을 제공합니다.

  5. 종이에 책을 읽습니다. 정기적으로 인쇄물을 읽으면 의사 결정의 마음을 쉬게하고 끊임없는 생각의 한 단계에 집중할 수 있습니다.

    니콜라스 카 (Nicholas Carr)는“이것은 우리가 산만을 걸러 내고 전두엽의 문제 해결 기능을 조용하게함으로써 깊이있는 독서의 한 형태가됩니다. 경험이 많은 책 독자의 마음은 윙윙 거리는 것이 아니라 차분한 마음입니다.”

    당신은 차가운 독서 칠면조 온라인 독서를 종료하지 않아도됩니다. 대신 랩탑을 닫고 매일 밤 몇 분 동안 휴대 전화를 끄고 대신 좋은 (물리적) 책을 즐기십시오.

이 팁은 전적으로 또는 전혀 제안되지 않습니다. 우리는 당신에게 실행 가능한 조언을 많이 제공하는 것을 좋아하지만, 우리가 당신이 처음에 피하는 것을 돕고 자하는 종류의 압도를 만들고 싶지 않습니다. 유망한 전략을 시도하십시오. 그들이 효과가 있다면, 그것들을 고수하고 생산성을 위해 새로운 마음의 선명도가 무엇을 할 수 있는지보십시오.

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