주니어 개발 – 교육은 무엇을 위해 좋은가요?

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    MIRUMIRU
    Keymaster

    도구 상자 : 유망한 주니어가 사이클과 같은 스포츠에서 최고의 엘리트 운동 선수가되기 위해서는 많은 것들이 자리를 잡아야합니다. 물론, 우리가 재능을 말할 때 파악하기 어려운 "커다란 엔진"은 마음의 머리 위로 튀어 오릅니다. 그러나 중요한 중학년 동안 훈련은 헤모글로빈 질량과 호기성 능력에 어느 정도 영향을 줍니까?


    젊은 Egan Bernal – 산 자전거 타는 사람

    다른 개발 궤도

    프로 사이클 선수와 같은 최고의 인내 운동 선수는 다양한 종류의 뒷 이야기를합니다. 일부는 재능 스카우터 중에서 가장 눈이 먼 사람조차도 아주 어린 나이에 발견 할 수있는 Egan Bernal과 같은 확실한 것을 놓칠 수 없습니다. Mathieu van der Poel 또는 Peter Sagan과 동일합니다. 네오 프로와 주니어 페 놀 레스코 이벤 포엘도 여기서 카운트.

    그렇다면 현재 지로 공동 즐겨 찾기 Simon Yates와 Tom Dumoulin과 같은 청색 칩 잠재 고객이 있습니다. 그들은 프로로 전향 할 때부터 좋았던 것으로 알려져 있었지만 첫 번째 그랜드 투어에 걸리는 데 성공하려면 여러 해 동안 꾸준히 진보 해 왔습니다. 카운트 방어 투어 챔피언 Geraint 토마스도 여기에.

    주니어는 프로?

    우리는 2018 년 후반의 연구에서 최우수 사용자를위한 한 가지 성공 특성이 주니어로서 점점 더 많은 인종이 생겨났다. (Svendsen 외 2018).

    우리는 또한 티보 피노의 진보 19 세부터 다음 6 년까지의 첫 프로 시즌부터 투어 스테이지 수상자 및 표창 피니셔 (Pinot and Grappe 2015)가되었습니다. 우리는 피노 (Pinot)에서 해마다 양과 권력을 양적으로 늘리는 과정을 보았습니다.


    Tom Dumoulin은 항상 '빅 엔진'

    엔진

    최고 전문가들의 부인할 수없는 특징 중 하나는 큰 에어로빅 엔진으로 호기성 신진 대사에 대한 의존성이 큰 거대한 와트 수를 수행 할 수 있다는 것입니다. 생리 학적으로 이것은 보통 최대 호기성 용량 또는 VO2max를 의미합니다. 차례대로, 헤모글로빈은 적혈구에서 산소를 묶어서 운반하는 분자이기 때문에, 높은 VO2max를위한 기본 메커니즘 중 하나는 일반적으로 총 헤모글로빈 질량 (tHb)이 높습니다.

    NB. 적혈구 생성을 자극하는 호르몬 인 에리스로포이에틴 (Hb) 또는 헤모글로빈 농도 (Hb)에 대해 들어 보셨을 것입니다. 이들은 때때로 적혈구 용적의 표시로 사용되지만 간접적입니다. 대조적으로, tHb는 헤모글로빈의 실제 양을보다 직접적으로 추정 한 것으로 선호되는 금본위 제입니다.

    Steiner et al. 2019 년

    새로운 2019 년 5 월 연구 의학 및 과학 스포츠 및 운동 3 학년 동안 tHb와 VO2max에 대한 훈련 효과를 관찰했다 (Steiner et al., 2019). 그들이 한 일은 다음과 같습니다.

    • 10 명의 남성 지구력 선수 (5 명의 노르딕 스키어, 5 명의 triathletes). 각 연구에 참여하기 전에 전국적으로 상위 15 위를 차지했습니다. 12 명의 비 지구력 연 령 남성이 대조군이었다.

    • 모든 스포츠는 16-19 세 사이의 6 개월 간격으로 테스트를 받았으며, 일반적으로 5 월과 11 월에 각 시즌의 오프 시즌과 조기 시즌을 테스트했습니다. 참가자들은 시험 전 최소 3 개월 동안 고도 캠프에 참여하지 않았으며 아무도 피를 기증하지 않았습니다.

    • 신체 인체 계측학, tHb, 혈액량, VO2max에 대한 테스트가 수행되었습니다. 이러한 측정을 위해 일반적인 프로토콜을 사용하여 수행되었습니다.


    마티유 판 데어 포엘, 2007 Eijsden Criterium 연단의 첫 걸음

    16 ~ 19

    종단 연구에 대한 연구원의 명성. 그들은 최고의 시간에 3 년간 참가자를 모집하고 유지하려고 노력하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 사춘기 연령대에서는 스포츠 경기에 계속해서 영향을 미칠 수있는 많은 일들이 스포츠에서나 참가자들에게 영향을 미치기 때문에 더욱 어려워졌습니다. 주요 결과는 무엇입니까?

    • 가장 주목할만한 발견은 훈련이 16-19 사이의 tHb의 변화량이나 변화율에 아무런 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 내구성 그룹과 비 지구력 그룹 모두 3 년 동안 동일한 비율로 tHb를 늘렸고 16 세의 tHb는 19 세의 tHb와 잘 일치했습니다. 이는 내구성이 강한 지구력 훈련이 함께 일할 수있는 피를 더 줘.

    • 혈장 (혈액의 액체 부분)은 내구 시간이 대조군보다 높았지만 3 년 동안 변하지 않았습니다.

    내분비 그룹은 항상 각 연령에서 상쇄되었지만 혈액량 (총 혈액량 또는 적혈구 세포 부피와 혈장량의 조합)은 각 그룹에서 3 년 동안 동일하게 증가했습니다. 혈장량이 3 년 동안 바뀌지 않았기 때문에 적혈구의 부피가이 변화의 원인이라는 것을 의미했습니다.

    • VO2max 데이터는 혈액량 데이터와 같았으며, 3 년 내내 통제보다 내구력이 높았으며, 16-20 세 사이의 두 그룹 모두에서 VO2max가 증가했습니다. 이것은 두 그룹 모두 3 년 동안 VO2max를 동일하게 증가 시켰기 때문에 운동 선수의 VO2max를 향상시킨 것은 아니지만 성장과 성숙의 부산물 이었음을 의미합니다.


    미래 – Remco Evenepoel

    그렇다면 왜 기차를 타야합니까?

    이 연구는 재능이 노력보다 우선한다는 것을 의미합니까? 그 자연의 능력을 타고 가나? 그리 빠르지는 않습니다. VO2max로 표현 된 단순 재능보다는 프로에 훨씬 더 많은 것을 기억하십시오. 당신은 엄청나게 높은 VO2max를 가질 수는 있지만 시간이 지남에 따라 혼자서는 오랜 시간 동안 가까이서 운전할 수 없습니다. 그것은 아마도 훈련의 큰 부산물 중 하나 일 것입니다.

    마찬가지로, 엘리트 운동 선수는 많은 일과 긴장을 흡수 할 수 있으며, 이는 또 다른 훈련 결과입니다.

    그리고이 비 한정적인 목록에 레이싱 크래프트, 전술, 포지셔닝 및 고통받는 능력을 추가하십시오. 재능이나 주변에 앉아있는 사람도 없습니다.

    개요

    나를 위해, 큰 테이크 아웃은 실제로 꽤 자유 롭다. 적어도 VO2max와 같은 전통적이며 객관적인 물리적 인 방법에 의한 재능 확인은 기껏해야 부정확합니다. 젊은 레이서의 숫자가 쌓여 있는지에 대해 집착하지 마십시오. 더 많은 아이들이 자전거 타기에 참여하도록하고, 그들이 즐겁게 지내고, 스포츠에서 그들을 지키며, 크림이 자연스럽게 위로 올라 가게하십시오.

    빨리 타고 재미있게 보내십시오!

    참고 문헌

    Pinot J, Grappe F (2015) 톱 10 사이클링 그랜드 투어 피니셔에 대한 6 년 모니터링 사례 연구. J Sports Sci 33 : 907-914. doi : 10.1080 / 02640414.2014.969296

    Steiner T, Maier T, Wehrlin JP (2019) 남성 청소년 운동 선수의 헤모글로빈 질량 및 V˙O2max에 대한 지구력 훈련 효과 : Med Sci Sports Exerc 51 : 912-919. doi : 10.1249 / MSS.0000000000001867

    Svendsen IS, Tønnesen E, Tjelta LI, Ørn S (2018) Junior Competitive Road Cyclists에서 성공적인 엘리트 고령자 경력의 훈련, 수행 및 생리 학적 예측. Int J Sports Physiol Perform 13 : 1287-1292. doi : 10.1123 / ijspp.2017-0824


    벨기에의 새롭고 오래된 자전거 – Remco Evenepoel과 Tom Boonen


    Stephen 정보 :
    스티븐 청 (Stephen Cheung) 교수는 브록 대학 (Brock University)의 교수이며 열과 저산소 스트레스가 인간의 생리학 및 성과에 미치는 영향을 다루는 110 개 이상의 과학 기사 및 도서 챕터를 출간했습니다. 스티븐의 새 책 "사이클링 과학"Movistar Pro Cycling Team의 Mikel Zabala 박사는 이번 여름에 책꽂이에 충돌했습니다. 첨단 사이클링 Hunter Allen으로 작성되었습니다.

    Stephen에게 연락하여 의견을 구할 수 있습니다. (이메일 보호) .

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